♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

یسرییی وقتاا وقتی دلتون گرفته برین لب پشتبوم، چشماتونو ببندینن بلند بلند شعر بخونین
اگه خونتون اپارتمانی نیست حتی لب پشتبوم بشینین پاهاتونو اویزون کنین ارامش بخش تره

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

برین کوه ، ذهنتوننن ازاد ازاد میشه
دلتون شاد میشه با دیدن طبیعت و حالتون خوب ، لب رودخونه هم که بشینینــ چه بهتر

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

وقتی ذهنتون مشغوله یا اعصابتون خورد، کتابــ بخونینــــ اصلاا ذهنتونـــ پر میکشهه سمت کتابــ

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

وقتییی از دست کسیی یا چیزیی خیلییی ناراحتین یه کاغذ بزارین جلوتون ناراحتیاتونو بنویسین
یا اینکه خطخطی کنین و شکلای درهم بکشین، نقاشیی هم خیلیییی کمک میکنه، بعضی اوقات خوردن غذا و خوراکی هم (هرچه بیشتر ، بهتر)
نرم ترتون میکنه

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

پیشنهاد میکنم وقتی ناراحتین با وسایل الکترونیکی کار نکنین باعث سردرد میشه

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥